Ricablare il cervello ansioso: Superare l'ansia, gli attacchi di panico, la paura, la preoccupazione e la timidezza grazie alle neuroscienze.
Soffrite di ansia e cercate un modo per superare la paura?
Questo libro si propone di fornire una panoramica su come trattare l'ansia, la depressione, la paura, la preoccupazione e la timidezza attraverso le neuroscienze. Lo farà analizzando i due principali percorsi cerebrali che causano l'ansia.
Ecco alcuni argomenti che verranno trattati in questo libro:
- Cause, segni e sintomi dell'ansia
- Come superare l'ansia
- Superare gli attacchi di panico e la fobia
- Superare la depressione
- Riprogrammare i pensieri negativi
- Usare la terapia cognitivo-comportamentale per superare ansia, depressione, paura, preoccupazione e timidezza
- Decluttering mentale
- Decluttering mentale e ansia
- Passi essenziali per il decluttering dei pensieri negativi
- La relazione tra il processo di pensiero e il risultato
- Desensibilizzarsi dalle emozioni negative
- Vivere uno stile di vita minimalista e consapevole
- Benefici della creazione di uno stile di vita minimalista
- Bonus: Gestire l'ansia nelle relazioni